La distribución de bloques varía en función de la hora del día a la que seas más activo. si eres más activo/a físicamente en la mañana o en la tarde. Con actividad física o ejercicio nos referimos a cualquier tipo de actividad, ya sea salir a pasear, ir al gimnasio o entrenar tu deporte favorito. No importa la intensidad o tipo de actividad, simplemente identifica cuando eres más físicamente activo. Si haces actividad o ejercicio tanto por la mañana como por la tarde, elige la opción como prefieras. Si no haces nada de actividad o ejercicio, no hay excusas, debes empezar a hacer algo.