Los lácteos son porciones inseparables de leche o kéfir con yogur 0 %. Esto significa que, si elegimos leche o kéfir, sí o sí debe ir acompañado de un yogur. Esto lo hacemos por dos motivos. Lo primero para garantizar, en caso de que te gusten los lácteos, que tomas algunos fermentados. Los lácteos fermentados como el yogur y el kéfir son excelentes para mejorar nuestra microbiota intestinal y nuestra salud. Por otro lado, al combinar ambos formamos un bloque completo de nutrientes y así optimizamos la consecución de tus objetivos.